LÆR AT TACKLE angst & depression

En evidensbaseret mestringsindsats til mennesker med angst og/eller depression. Indsatsen er igangsat af Sundhedsstyrelsen, udviklet i samarbejde med Stanford Universitet og implementeret i halvdelen af landets kommuner.

LÆR AT TACKLE angst og depression er en mestringsindsats for mennesker med symptomer på angst og/eller depression. På kurset lærer deltagerne, hvordan de kan bruge en række redskaber i deres hverdag. Redskaberne hjælper deltagerne til at håndtere symptomer og mestre de udfordringer, man ofte oplever, når man har angst og depression.

Et kursus forløber over 7 uger med en ugentlig mødegang á 2,5 time. Underviserne er peers. Dvs. at de har egne erfaringer med angst og depression eller er pårørende. Instruktørerne fungerer som positive rollemodeller og er certificerede i at undervise i indsatsen.

”Jeg har fået nogle gode redskaber fx til afledning. Nu er det næsten automatisk, at jeg afleder mig selv, når jeg får tankemylder”.

Kursist

En forskningsevaluering viser, at kurset har positive signifikante effekter på deltagernes:

• symptomer på angst
• symptomer på depression
• fysisk aktivitet
• mestring og self-efficacy (tro på egne evner).

Evalueringen blev igangsat af Sundhedsstyrelsen og gennemført af EPOS, Aarhus Universitet og Aarhus Universitetshospital.

I 2025-2027 kan flere kommuner GRATIS komme i gang med at implementere indsatsen og udbyde forløb til borgerne. Kontakt os og hør nærmere.